en cok protein yumurta ,tavuk kırmızı et ve baklagillerde bulunur.
haşlanmış yumurta makarna ve kemiksiz tavuk etinde protein vardır içeceklerde süt diyebilirim.
en fazla protein bulunan yemek yumurtadır. ondan sonra tavuk geliyor.
çoğunluk et süt yumurta içerisinde protein vardir. protein kaçağı olan insanlar yumurtadan uzak durmalılardir. sık sık yemek probleme yol açabilir
tavuk et balık yumurta süt peynir yoğurt
protein içeren yiyecekler ; tavuk, süt, yumurta, lor peyniri, kabak çekirdeği, baklagiller.
vücudumuzun alması gereken temel ihtiyaçlar
karbonhidrat, protein, yağlar vitaminler ve mineraller adı altında geçiyor.
ve hücrenin esas yapısını proteinler oluşturuyor.
genelde en önemli olan protein sayılıyor.
yani protein olmazsa hücrede hiçbir şey yapılamacaktır. çünkü protein, hücrenin esas yapısı oluşturuyor. yani hücre için en önemli şey proteindir.
peki bu proteini biz nasıl elde edebiliriz?
bu protein kimi besinlerde bol miktarda bulunuyor.
örneğin baklagillerde, kuru fasulyede, kırmızı ette,yumurtada bol miktarda bulunuyor.
ben genelde protein almak istedigimde süt, yumurta ve mercimek çorbasını tüketmeyi tercih ediyorum.
çünkü onlar benim favorilerim. ^^
bu arada tavukta da protein olduğunu söylemeyi unuttum.
hemen her yediğimiz besin de protein bulunur diyebiliriz.
protein olarak kuru fasülye, nohut, yani baklagillerin hepsi, peynir, süt, yumurta ve yoğurt en aklıma gelenler olarak söyleyebilirim.
yumurtanın beyazı protein içeriyor ve tavuk eti.
benim favorim olan yağsız tuzsuz lor peyniri hocam bunu al azıcık ama çok azıcık yağ dok soğanla karıştır azıcık da tuz at öfff efsane olur kol 38 santim bu arada