ketojenik diyet vücudu aç bırakarak yağların yakılmasını sağlamak amaçlı yapılan bir diyettir arkadaşlar. vücut aç bırakıldığı zaman enerji oluşturma amaçlı yağlar parçalanır. diyetin esasının aslında oruç tutmaktan farkı yoktur. bilindiği üzere vücudumuz sadece bir kaç gün susuz dayanabilir ancak yemek yemeden haftalarca hayatta kalabilmektedir. vücudun sınırlarını zorlamayı amaçlayan bu diyet vücudun hayatta kalma metabolizmasını sınamaktadır. bu diyet uygulandığında vücut kendini temizleyecek hızlıca yağ yakacak ve hatta performansı dahi oldukça artacaktır. yeme esası ise sınırlı düzeyde karbonhidrat, yeterli miktarda protein ve sıvı tüketimidir. dikkat ederseniz yeterli miktarda alınan tek öğe proteindir. çünkü vücudun sağlıklı zayıflaması yağların yakılmasıyla gerçekleşir. bu olurken aynı zamanda kas kaybetmek vücuda zarar verecektir. her diyette olduğu gibi bu diyette de sporun eşlik etmesi gerekmektedir. sabrınız için çok teşekkür ederim.
ketojenik diyetin temeli, karbonhidratları önemli ölçüde sınırlayıp, yağ ve protein tüketimini artırmaya dayanıyor. balık, tereyağ, zeytinyağı ve et gibi gıdaların alımı artırılıyor. böylece vücudun enerji sağlamak için yağ yakması sağlanıyor.