kesinlikle havalar soğudu. bol miktarda c vitamini alınmaktadır. portakal mandalina gibi meyveler tüketilmeli. bitki çayları içilmeli. sıcak içecekler içilmeli. sağlıklı besinler tüketilmelidir.
soguk havalarda bolce meyve tüketmek lazımdır. birde sıcak iceceklerden bolca tüketmekte fayda var. mesala nane limoni, zdncefil çayı gibi içecekleri bol miktarda tüketmekte fayda var.
ilk başta üstüne kalın şeyler giymeye dikkat edeceksin sonra bol bol sıcak şeyler içeceksin soğuktan soğuk içeceklerden ortamlardan uzak duracaksın bunlar yapıldığı zaman bı sıkıntı olacağını sanmıyorum
bol bol sıcak gıdalar tüketmeliyiz ve boğazımızı korumalıyız. bitki çayları ve çorba içmek kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayacaktır.