elma, insanı tok tutan meyvelerin başında gelir. diyet vermek isteyenlerin kullanabileceği bir meyvedir. aynı zamanda elma diş ve diş etleri için çok faydalıdır. cildi güzelleştirir ve gençleştirir.
c vitamini kaynağıdır,kış aylarında enfeksiyonlara karşı korur, kanın pıhtılaşmasını sağlar,göz,kemik,diş ve diş etlerine faydalıdır,bağışıklık sistemini güçlendirir,saç,cilt ve tırnaklar için gereklidir,kalp için faydalıdır,diyet yapanlar tüketebilir,kilo aldırmaz tok tutar.