içerisinde oldukça yararlı yağlar bulunur. kişinin bütün sağlıklı yağ ihtiyacını tek başına karşılayabilir. kahvaltıda ya da salata olarak öğün olarak tüketildiğinde kişinin uzun süre tok kalmasını sağlar. ciltte maske olarak kullanılabilir. cilde parlaklık ve canlılık katar.
cilde çok faydalıdır
sağlıklıdır
besleyicidir
bol vitamin icerir
çok besleyicidir, kadınlarda yumurtalıklara iyi gelir, şekli yumurtalıklara benzer, kahvaltılarda bir adeti kahvaltı yerine geçebilir.