öncelikle boyunluk kullanmak büyük bir fayda sağlayacaktır.
uyurken rahat ve ortopedik bir yastık kullanmak gerekir.
ağrı kesici kremler rahatlatıcı etki bırakabilir.
kas gevşetici de aynı şekilde.
ayrıca sıcak havlu uygulaması da yapilabilir.
sıcak bir basınç uygulamak lazım. birde sürekli olarak boynunuzu çevirmek ve kütletmek lazım. ben boynum tutulduğu zaman bunları yapıyorum ve geçiyor.
ben iyi gelirim baltayi vurdun mu tamamdir kurtul git bu zalim dunyadan merak etme ben vurcam