uyumadan önce beni rahatsız eden bir yiyecek yok ama geceleri yağlı yiyecekler yemeyin genel olarak kahvaltı tüketmenizi önericem.
vallaha ben uyumadan 5 dakika önce dahi yemek yesem kafamı vurduğum an mis gibi uyku çekebilirim hiç bir sıkıntı olmuyor, hazımsızlık vs gibi sorunla hiç bir zaman karşılaşmadım üstüne üstlük birde cila çekeyim ne yersem yiyeyim kilo almıyorum hiç birşeyi de kısıtlamıyorum bünyemden eti sütü tatlıyı bol bol yiyorum mis gibi vallaha baya şanslıyım bu konuda :)
uyumadan önce genel olarak ağır şeyler yemememiz gerekiyor. çünkü mide artık giydiğiniz şeyleri o dakikalarda öğütmeye başlamıyor.
uyumadan önce gün boyunca yorulan organlar artik dinlenmeye geçmesi gerekir. ama yatmadan önce yiyeceğiniz bir şeyler sizin rahatsiz olmaniza neden olacaktir. bundan dolayi yatmadan önce birşeyler yemeyiniz. ayrica o saatlerde birşeyler yemek kilo almaniza neden olacaktir.