genellikle antioksidan içeren besinler vücudumuzdaki hücreleri önerir.örnek olarak,domates, yeşilçay, böğürtlen, havuç ,brokoli ,tahıllar,kırmızı erik, kırmızı üzüm,
ispanak ve sarımsak gibi besinleri söyleyebiliriz. aynı zamanda bu besinlerin birçoğu bağışık sistemimizi güçlendirir, kalp- damar hastaliklarina yakalanma oranını düşürür. hücrelerimize en çok zarar veren fiziksel etken strestir. bu anlamda ruh sağligimizada , beden sağlımiz kadar dikkat edersek sağlıklı birey olmak yolunda önemli bir adım atmis oluruz.