ceviz yemek bulmaca çözmek kitap okumak kahve içmek de işe yarar
bulmaca bulmak ,kitap okumak , stresten uzak durmamız gerekiyor,biberiye bey i temizliyor ve unutkanlığa iyi geliyor fakat tansiyonu olanların fazla tüketmesi gerekiyor.
sağlıklı ve düzenli beslenme, yeterli ve iyi uyumak, stresden uzak durmak. bu 3 şeye dikkat ettikten sonra unutkanlığın azalacağını düşünüyorum.