kolestoroli yükseltir.besleyici yapıya sahip.göz sağlığını korur.demir seviyesini artırır.tok tutar.beyin sağlığın korur.sac bakımında faydali kemikleri güçlendirir.meme kanserini önler.
yumurtanın faydalarını bir sporcu olarak anlatmaktan memnuniyet duyarım, yumurta protein bakımın çok zengin olduğu ve fiyat anlamında diğer protein kaynaklarından daha ucuz olduğu için hem elde edilmesi de hemde tüketilmesi en kolay gıdalardan biridir.
tok tutar, kas yapar, d vitamini vardır vücut gelişiminde çok önemlidir, özellikle gelişim çağındaki çocuklar için günlük 1 haşlama yumurta yemeleri gereklidir.
protein kaynağıdır saçlara maske yapılır sivilcelere iyi gelir yüze maske yapılır