a vitamini göze iyidir vücudumuzun birçok organına iyidir turuncu gıdalarda ve yeşil yapraklı sebzeler de bulunur
a vitamini enfeksiyonlara karşı direnci artırmaktadır. tenin tırnakların saçların daha sağlıklı olmasını sağlar. vücudumuzun a vitaminini kullanabilmesi için d vitamine ihtiyaç vardır ikisi birlikte alındığında maksimum yarar sağlar a vitamini en fazla göze yararlıdır. en fazla balık yağında bulunur ama süt ve süt ürünleri yumurta da bulunmaktadır.