güneşte bulunur ve bazı yiyeceklerden yeşil yapraklı sebzeler yoğurt ve balıkta
d vitamini kişiyi güçlü kılan etmenlerden biridir. insanı diri tutan d vitamini balıklarda, güneş ışığında ve mevsimsel sebzelerde bulunur. bunları bolca tüketmek gerekiyor. güneşten yeterince ama dikkatlicene yararlanmak gerekiyor.
kalsiyum sindirimi için gereklidir. iskelet sistemimizin sağlıklı kalabilmesi için önemli bir vitamindir. vücudumuz güneş ışığında d vitaminini kendi üretebilmektedir ayrıca süt ve süt ürünlerinden de d vitamini alınabilmektedir.