insanların günlük olarak 7 bardak su içmesi gerektiği söyleniyor sağlıklı bir yaşam için. ama benim canım 7 bardak su istemiyorsa ben zoraki olarak mı içeceğim bu 7 bardak suyu. vücut istemeden ona su vermek onu yormaz mı?
ben suyu kişin 1.5 lıtre cıvarında icerim.yazin ise en az 3 lıtreden asagı olamamak şartiyla tutmuyor o yazınkı duruma baglı.
1 bardağın 250 ml olduğunu varsayarsak yetişkin bir insanın 2 lt günlük ihtiyacı vardır. bu da 8 bardak yapar.
yani en az 2 litre diyor doktorlar. 1 litre su 5 su bardağına denk geliyor. haliyle 2 litre su 10 su bardagina denk grliyor
günde 3 litre yani 10 su bardağı su içmelidir
bir insan günde en az iki litre su içmelidir ve de bir bardak 200 militre ise o halde 10 bardak içmeli tabi bardaktan bardağa fark var
soruyu günlük vücudun ihtiyacı olan sıvı miktarı olarak düşünüyorum su bardağı üzerinden 6 bardak bunu aylık olarak hesaplama yaparsak 180 bardak yıllık olarak 2160 bardak su demektir.
2-3 litre su içmeliyiz böbrekler için ve sağlığımız için
zorunluluk diye bir şey yok. isteyen istediği kadar içer.
hak32 kardesim sorun eksik olmuş eğer ne kadar su içmeli diyorsan uzmanlar 1litre diyor. günlük çay miktarını soruyorsan en fazla 4 çay bardağı olmalı ve akşam 8' den sonra tüketmek uykuyu kaçırabilir. çay özelliklede sabah kahvaltısında uykunun açılması için tüketilmelidir. öğle arası da 1 bardak içmekte bu soğuk kış günlerinde içimizi ısıtabilir.
gunde en fazla 40 bardak cay icilmelidir ustelik cay cok faydali bir icecektir