kırmızı et olmalı . sırasıyla süt ve yumurta diyebilirim
toprakta yetisen hersey vitamin bakimandan en zengin urunlerdir i
vitamin yönünden zengin olan besin türleri meyveler ve sebzelerdir.özellikle köklü sebzeler (ıspanak, maydanoz,havuç gibi) vitamin deposudur.
vitamin bakımından zengin olan yiyecekler özellikle sebze ve meyvelerdir sebzelerde genellikle d vitamini çoktur meyvelerde ise bol bol c vitamini bulunur