diyet yapmadan zayıflamanın bir çok yol vardır bunlardan bir tanesi spordur her gün düzenli bir şekilde spor yaparsak hızlı bir şekilde zayıflayabiliriz ondan sonra diyet yapmak de tabii ki de ama bitki çayları doktorunuzun önerdiği gibi bitki çayları kullanabiliriz bu şekilde de çok hızlısın zayıflayabiliriz yanı sıra kilo aldırmayan karbonhidrat ve yağ içermeyen besinler almalıyız her gün yürümeliyiz arabaya biniyor sak arabadan inip yürümeliyiz asansörleri kullanmamalıyız merdivenleri kullanmalıyız
insan illa diyet yapmak zorunda değil ama kendini kontrol ederse rahatlıkla zayıflayabilir. zayıflamak da her insanın bünyesine göre değişmektedir. her insanın bünyesi farklıdır ve bazıları da rahtsızlıklardan, ameliyatlardan ve yaşadığı psikolojik ve fizyolojik sıkıntılardan dolayı kilo almış olabilirler. diyet yapmak yerine evde dikkatli olarak beslenmek zayıflatabilir ama kilo alımının neden dolayı olduğunu öncelikle bilmemiz gerekmektedir. özellikle metabolizmayı hızlandıran kekik çayı, ekinezya çayı, papatya çayı, yeşil çay gibi çaylar zayıflama da etkilidir. bol sıvı tüketmek her zaman daha ideal olanıdır. suyun içerisine limon dilimlenip günde en az iki veya üç litre su içmek gerçekten zayıflatıyor. limon suyun alkalisini düşürüyor ayrıca su aşırı yeme isteğini bastıran önemli bir etkendir.
zayıflamak için önce insan kendi vücudunu bilmek zorunda bünyeye göre değişiklik gösteriyor kiminin metabolizması çok hızlı çalıştığından kilo alamıyor kiminin ki ise çok yavaş olduğundan su içse bile kilo alıyor genel anlamda vücudunuzun yağlarını eritmelisiniz diyet olarak her insanın boy ve kilo oranına göre günlük kalori ihtiyacı vardır bay bayan farklılık gösterir örneğin benim ihtiyacım 3000 kalori ben hergün 3000 kalorinin altında yemek yersem kilo almam dahası vücudum diğer eksik kalan kalorileri varolan yağları kullanarak karşılar hayatına düzen getirmelisin çok önemli bir konudur bugün saat 5 te akşam yemeği yedin yarın 7 de yersen miğde ihtiyacın bir kısmını kullanır geriye kalanını depolar yine aç kalırsan kullanman için bu şekilde göbek oluşur bitkisel yöntemler ile zayıflaman elbette mümkün ama bu çok uzun sürer ve etki göstermeyebilir kekik çayını tavsiye ederim tabiki yediğin içtiğin besinlerede dikkat etmelisin her maddede bakteri vardır yemeğin bakteri üretim oranınj stabile almak için dolaba koyman lazım bakterilerin yaşan süreleri vardır pilav yaptın pilavı dolaba koydun 1 2 gün sonra ekşir işte o ekşime tadı bakterilerin tadıdır türk kültüründe yemeği kaynatta ye diye tabir vardır buradan gelir yemeği tekrar ısıtırsan bakteriler ölür ısıtmadan yersen canlı canlı bakteri yersin buda kilo açısından ne gibi sonuçlar meydana getirir bilgim yok fakat hastalık oluşabilir
vejeteryan beslenme,
bünyemize uygun sebze ve meyvelerden yeme,
kekik suyu içme,
sabahları kalkal kalkmaz kahvaltıdan önce bir su bardağı ılık suya limon sıkıp içme.