yani normalde ben öfkemi hiçbir zaman kontrol edemiyorum. eminim ki benim gibi böyle insanlar da çoktur. hani keşke öfkeni kontrol edebilsem ama elimde olan bir şey değil ne yazık ki; olmuyor ama bazen sabır allah'ım sabır diyorum biraz da olsa rahatlıyorum. hani insan zaten sevdiğine zarar veremediğin den dolayı kendine her zaman zarar veriyor normalde öfke iyi bir şey değil ama ben maalesef hem çok öfkeliyim hem de çok iyi birisiyim hani keşke böyle olmasaydı eğer burada yazan arkadaşlar olursa nasıl kontrol edeceğimize en azından ben de öğrenmiş olurum ve kontrolü mü elde etmeye sağlayabilirim ama insan öfkelendim e ne yapacağını bilemediği için bence kontrol etmek çok zor diye düşünüyorum.
öfke kontrolü sistematik bir şekilde ele alınmalıdır . kişi öfkesine hakim olamayacak hale gelmemelidir dikkat etmelidir . sinirlendiğimiz o an kendimize zaman vermeliyiz eğer biriyle tartışıyordak öfkemizin dinmesi için oradan uzaklaşmalıyız. sakın olmaya çalışmalı olayları daha akılcı ve perspektif olarak değerlendirmeliyiz .
burnumuzdan yavaşça nefes almamız gerek ve sabırlı olmamamız gerekiyor allah büyüktür allah sabır versin...