şeftali a, b, c, e ve k vitaminlerini içerir. potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, demir ve sodyum mineralleri bakımından oldukça zengin olan çok fazla faydası bulunan bir meyvedir. sakinleştirici etkisi vardır, rahat bir uyku çekmeye yarar, cilde canlılık ve parlaklık verir, kanserden korur, gut hastalığını iyileştirir, böbreklerdeki taş ve kumun dökülmesine yardımcı olur. basur hastalığının iyileşmesine yardım eder. bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, şeker hastalığından korur, kanın temizlenmesine yardım eder. lif bakımından zengin olduğu için bağırsak dostudur. kabızsanız kabızlıktan kurtulmaya ishalseniz ishalden kurtulmaya yardımcı olur. bir orta boy şeftali ortalama 47 kaloridir. 1,09 gram protein içerir.