bence günde iki bardak çay yeterlidir çünkü çay faydalı birsel değildir sağlığa zararları çoktur örneğin dişlerimizi sarartıyor çürütüyor mahf ediyor maalesef ondan sonra çayı demli içiyorsanız eğer sınırlı bir karakter oluyorsunuz maalesef küçükken az mi üstümüze çaylar döküldü bir kere daha küçüktüm 6 aylık falan üstüme bütün çaylar dokulu verdi eee ayak altında gezersem tabiidir dökülür bu çaylar ataklarım yandı sonra 4 ay sonra ancak iyileştiler yani cay içmeyi pek tavsiye etmiyorum zaten
doktorlar bitki çaylarının gün içinde 3 bardağı geçmeyecek şekilde içmemizi öneriyor. ama siyah çayı kaç bardak içmemiz gerektiğini bilmiyorum. ama o da fazla içildiğinde zararlı olabiliyor. vücuttaki demir emilimini engellediği için açık içmemiz ve yemek esnasında içmememiz gerektiği söyleniyor.