fittnesda en iyi sırt haraketi lat enseye çekişdir bu harekette bütün arka sırt bölgesi çalışır. barfiks de en iyi sırt hareketlerinden biridir bu iki hareket bütün sırt bölgesini çalıştırarak e iyi şekilde kas bölgelerimizi çalıştırır ve gereken doygunluğu verir düzenli beslenmeyle hemencicik gelişir.