evvelsi gun yoruldugumuz icin butun gun.bende hep sabahlari yorgun uyanirim.hatta uyudukca uyuyasim gelir.ama mecbur kalkmak zorundayiz
sabahları erken uyandığımız zaman vücudumuzun neden aradığını hala yorgun olduğumuzu şu şekilde yorumlayabilirşunu unutmayalım ki vücudumuz gündüz çalıştığı gibi akşam da aynı şekilde çalışmaktadır biz uykumuzda uyuduğunuz zaman vücudumuz hala harıl harıl çalışmak da sabah uyandığımızda yorgun hissetmemizin ve her yerimiz inanamazsınız sebebi budur bunun için günümüzde pek yorgun geçirmeliyiz hakim kalmalı stres yapmamalıyız bunları uyguladığımız zaman sabah güne güzel bir uyku ile güzel bir başlangıç yapabilmekte olacağız iğdır düşüncelerin bu şekildedir
eğer gece geç yatıyorsanız yorgun düşebilirsin bu bakımdan da uyanınca kendimizi yorgun hissedebilirriz diye düşünüyorum.
akşam geç saatte uyursanısabah yorgun bir şekilde uyanabilirsiniz.
düzenli uyumama, çok geç saatte uyuma, gece çok sık uyanma, yatağın rahatsız olması ya da çok yorgun bir beyinle uyumak, sabah uyandığımızda sağlıklı ve dinlenmiş bir şekilde uyanmamıza engel olur. bitkinlik, yorgunluk ve devamlı hissedilen halsizlikse b12 ve d vitaminlerinin eksik olmasının sonucu da olabilir.
yeterli miktarda vitamin mineral almamaniza bagli olarak vucudunuzun direnci düşer yasam kaliteniz azalır dogal olarak kaliteli uyku alamadiginizdan mutevellit zihinsel yorgunluk hissedilebilir birde cevresel faktörlerin negatif etkisinden dolayı sesli ortam aydınlık ortam rahatsız yatak ve yastık soguk ve sicak havada kisilerin uyku kalitesini olumsuz etkilediği icin yorgun uyanilabilir