kilo almak için bol bol yemek yiyin
yemek yedikten sonra tatlı yiyin
hamurişi bol bol yiyin o güzel kilo aldırıyor ve ayrıca abur cubur da kilo aldırıyor
bazıları ilaçla kilo almak istiyor bence
ilaçla kilo almak iyi bir şey değil.
kilo alabilmek için bence çok yemek lazım genellikle hamur tarzı şeyler yenilmesi kilo almada birebir abur cubur da kilo aldırır insanlara yemekten sonra tatlı yemek yine kilo aldırır
şimdi yemeyip zayıf olanlardan mısın yoksa yiyip yiyip kilo almayanlardan mı bilmiyorum ama ikisi için de çözümü var. eğer durum ilk dediğim gibiyse bol bol sevdiğin yemekleri yiyerek kilo alabilirsin. sağlıklı veya sağlıksız olarak alabilirsin. tabii ki sağlıklı almak tercih edilmeli. diğer türlü abur cubur ekmek pasta börek yer alırsın zaten. mühim olan sağlıklı almak. bunun için de en iyi yol bi diyetisyen yardımı ile beslenme programı almak ve bi yandab bunu spor ile takviye etmek. kısacası yağ kütlesinden ziyade kas kütlesi için diyorum. eğer ikinci durumda isen vitamin ve bazı ilaçlar ile durum düzelecektir. ve bunun için yine doğru bi beslenme ile alabilirsin. ama naçizane tavsiyem bir diyetisyen yardımı al iki türlü de
bak şimdi eğer cidden kilo almak istiyorsan yani 30 kilosun örneğin 40 kiloya veya 45 kiloya çıkmak istiyorsan et yemekleri yiyebilirsin. et yediğin zaman et midende geç eridiği için sana yağ verecektir ve bu sayede kilo alacaksın. et midenizde 8 buçuk saat gibi bir zamanda anca erir. bu yüzden dolayı et yiyebildiğiniz kadar yiyin.
kilo almak için doktora başvur. belki de kilo alman gerekmitordur
durmadan yemek ye. daha çok sakakat ye. kokoreç ye. oturdun mu yarım ekmek yeme bütün ye. doysan da sofrandan kalkma. su içme gereksiz yere tok tutar seni. yanlış anlama da ayı gibi yemen lazım. yemekten kalk hemen abur cubur ye. asitli içecek çok iç
aha bu soru tam bana göre :) muhtemelen ya az yiyorsundur ya da zayıflık sizde genetiktir. genetik ise sadece biraz yaşlanmayı yani metabolizmanın yavaşlamasını beklemelisin :) genetik değilse de çok ye :) bizde de genetik, ne kadar çok yesem de fark etmiyor yine de zayıfım
ben de kilo almak istiyorum ama bir türlü alamıyorum . ek gıdalar var ama ek gıdaların hangisi daha iyi onu da bilmiyorum. eğer ben de bulabilirsem ben de kullanıp kilo almak istiyorum.