sağlıklı beslenmek istiyorsanız öncelikle aşırı baharat,kahve,çay,hazır gıdalar,kötü yağ ile pişirilmiş yemekler,fast food,alkol,sigara, şeker gibi gıdalardan uzak durmalısınız hayatınız boyunca değil tabi.bir süre bol su ve yeşillik tüketmek hafif yemekler yemek ve yemekleri zeytinyağı ile yapmak kuru beslenmemek size gerçekten çok şey kazandırıcak lifli gıdalar tükettikten sonra bol su içmelisiniz ayrıca sağlıklı olmayı sadece besinlerden beklemeyin hareket etmek yürümek koşmak yüzmek esneme hareketleri yapmak zaman içerisinde çok büyük faydalar göstericektir.
sağlıklı beslenme kuralları bence herkes için farklıdır çünkü insanların yiyecekleri alerjisi bulunabiliyor çok sağlıklı bir yiyeceği bile alerjiniz varsa onu yememiz gerekir elbette ama genel olarak sağlıklı beslenmek için hamur işinden şekerden tuzdan ondan uzak durmanız gerekiyor şeker tatlı bir zehirdir deniyor çoğu beslenme uzmanı tarafından aynı şekilde tuz da öyle vücudunuza karaciğerinde zararı olan şeyleri tüketmemeniz gerekir yağlı etler karaciğerde yağlanma yapabilir bunları tüketmemek gerekir sebze türü yemekler her zaman daha sağlıklıdır meyvenin bile fazlası zarardır içerisinde şeker bulunduğu için bu yüzden kararında yemeniz gerekiyor.