her sabah üç ceviz bir haşlanmış yumurta kibrit kutusu kadar peynir üç dört zeytin isteğe göre domates salatalıkla şekersiz çayla mümkün olduğu kadar az kepekli ekmek ya da tam buğday ekmeği ile yapılacak kahvaltı sağlıklı bir kahvaltının temelidir. iki üç saat sonra biraz yoğurt tüketilebilir. öğlen ve akşam da ekmeksiz ya da çok az miktar ekmekle bir porsiyon etli sebze yemeği mümkün oldukça lifli gıdalar tercih edilmeli. yağsız ya da az miktar zeytinyağı ile yapılmış mevsimlik salata mutlaka olmalı. ek olarak aralarda az miktar fındık ceviz ya da badem tüketilebilir.
organik besinler tüketmek bence yeterlidir
her şeyi yerim ama fazla yemem, zararlı da olabilir yani böyle tanımlanan yiyeceklerde olabilir ama fark etmez yerim, az yerim. her şeyin fazlasının zararlı olduğuna inanıyorum.
şimdi bende mi kabahat, gitmişler en güzel şeyleri en zararlıların listesine koymuşlar.
mantı, börek, patates kızartması dururken ne işim var gidip faydalı ve sağlıklı diye kereviz yiyeyim ama değil mi?
sevdiğin, severek yediğin her şey insana sağlık olarak döner ben buna innanıyorum.
kimse inanmasa da.