vücudumuzda oluşan bu kireçlenmeler tamamen günlük hayattaki alışkanlıklarımızdan kaynaklı. duruş bozuklukları, aldığımız besinler vb. birkaç farklı şeyden kaynaklanabiliyor bu kireçlenmeler. öncelikle kemiklerimizin sağlığı adına kalsiyum içeren gıdalar tüketmeliyiz. bunun haricinde bol bol meyve ve sebze yemeliyiz. yani meyve ve sebze açısından zengin bir beslenme programımız olmalı. daha sonra kesinlikle ideal kiloda olunmalı. çünkü aşırı kilo, dizlere çok fazla baskı yapar ve ekleme ait olan kıkırdak dokuya zarar vermektedir. fazla kiloda olanlara dikkat edin, kireçlenme çok görülüyor kilolu olan kişilerde. bu sebeple eğer fazla kilomuz varsa hemen harekete geçip kilo vermeliyiz. günlük egzersizler yaparak da kireçlenmenin etkilerini azaltmış oluruz. kilomuz olmasa bile günlük egzersizler kireçlenmeyi önler çünkü. bazı besin takviyeleri varmış birde. tabi bu besin takviyelerini doktora danışmadan kesinlikle kullanmayın. ihtiyaç duyulursa doktorunuz zaten bunu size söyleyecektir. eğer besin takviyelerine gerek duymazsa vermez. boşu boşuna kemikleri destekleyen besin takviyelerini vücudunuza sokmayın. ve okuduklarım arasında son hatırladığım şey, duruşumuz. yani sürekli masa başı çalışanların duruşlarına kesinlikle düzgün olmalıymış. ve düzenli aralıklarla da eklem sağlığı içinde önemli. yani bu gibi basit ve günlük hayatta fazla vakit almayacak olan şeyleri düzene sokup uyguladığımızda sağlığımızı da kontrol altında tutmuş oluruz. eğer dikkat etmezsek sürekli bu tip rahatsızlıklarla çok sık karşılaşır, sürekli doktor yüzü görürüz.
vücudumuzun kireçlenmesini önlemek için bol su tüketmeli ve spor yapmalıyız.