beslenmeye dıkkat ederekve bol bol kardıo yaparak
vücudumuzdaki yaglar, etkili enerji depolarıdır. kas hareketliliği ile bu enerji kullanılır. zayıflama ve yağ eritmenin en kolay yolu kasların çalışması yani egzersizdir.
bolca hareket ederek spor yaparak dengeli beslenerek
vücuda giren besin dengeli ve çok efor ile eritirsin.irade ve sabırda gerekli