kafamızı dağıtmak için evden biraz uzaklaşmamız iyi gelecektir. kendimizi eve kapatırsa daha fazla depresyona girebilir stres yaratabiliriz. böyle zamanlar da moral olmak için en iyisi yürüyüş yapmak dolaşmak bir dostunuz ile sohpet etmek dersinizi paylaşmak kafanızı dağıtmak gerekir. eğer imkanınız varsa bulunduğunuz ilden uzaklaşmak biraz tatil yapmak veya doğa yürüyüşü yapmak size iyi gelecektir.
iyi olanları düşünerek ortam değiştirerek arkadaşla dertleşerek
ilk olarak moral bozukluğunun sebebini bulmalıyız, duygusal bir nedene dayalı yoksa bizim dışımızda bir neden mi var? her iki nedene de en önemli yaklaşımımız hepsinin zamana yayılarak geçeceği ve bunun kalıcı olmadığına olan inanç ve dirayetimizi yüksek tutmaktır.
mutlaka kafamızdaki bu sorunları yok etmek için geleceği düşünmeliyiz.geçmişi unutmak için elimizden geleni yapmalıyız.bu hayata bir keren geldiğimizi hatırlayıp kendimize çok dikkatli bakmalıyız.
kafamızdaki moral bozukluğunu yok etmek istiyorsak eğer moral bozukluğuna neden olan kaynağı bulmalıyız.
neden olan kaynak bulunduktan sonra mesele neyse çözüm üretilir.
bu sayede ortadaki moral bozukluğu giderilmiş olur.
ilgi alanlarınızı tespit edip doğru aktiviteler yaparak moral bozukluklarını giderebilirsiniz .
film izlemek,takmamak,gezmek, müzik dinlemek
daha çok gezerek görmediğimiz yerlerde gezerek çünkü moralimizi bozan şey anılardır, kötü anılar.
anılarımızın olmadığı veya iyi anılarımızın olduğu yerlerde kendimizi daha iyi hissederiz. ben şahsen moralim bozuk olduğunda kulaklığımı takıp yürüyerek geziyorum yorulana kadar.
kafanızdaki moral bozukluklarıyla baş etmek için profesyonel destek alabilirsiniz.
kitap okuyarak komik videolar izleyrek meditasyon yaparak