her gün 2 tane yemeliyiz vücut icin gerekli vitamini kazanmak için
her gün yemek ( 1-3 ) arası vücut ihtayacını karşılar ama sporcuysanız 5 üzeri yemelisiniz.
günde 1 tane yumurta yemek bile sağlık için faydalıdır.vücudun protein ihtiyacı için çok yararlıdır.
iki günde bir yumurta tüketmek en doğrusu diyor doktorlar.. o yüzden bizde gün aşırı yumurta tüketilir. allerjiniz yoksa 2-3 yiyeni de duydum da.. kararında yenilecekse 1 adet herkese yeter.
3 tane yumurta vücudun protein ihtiyacını karşılar bence ama sporla uğraşanların en az 5 tane yemesi gerekir.