özel tariflere gerek yok. yağ yakıcı besinleri tüketerek göbek yağını eritebilirsin. mesela günde 2 bardak yeşil çay içerek, her öğünde maydanoz yiyerek göbek yağını eritebilirsin. bunun dışında spordan önce sade nescafe içip peşine yarım limon yersen l-carnitin etkisi yapar. l-carnitin de yağ yakmaya yarar. hazır l-carnitin alacağına evde kahve peşine limon daha sağlıklıdır. gece acıkınca hafif pul biberli limonlu light yoğurtta tüketirsen daha da güzel olur. bir de bunları sporla desteklersen başka bir şeye ihtiyacın kalmaz zaten.
kesinlikle yoğurt ve limon.
4 5 kaşık yoğurda 8 9 damla limon damlatarak tüketirseniz yağ yakmanıza yardımcı olacaktır.
başka bir tarif daha var yine yoğurtla yapılıyor.
1 kase yoğurda 1 tatlı kaşığı acı pul biber katarak yerseniz oda yağ yakmanızı sağlayacaktır.
onu bilmemde kalın giyinip çok koşmak eritir
yoğurt yemek göbeği eritmeye yardımcı olur. diyetisyen arkadaşım söylemişti.