muz tüketmenin süt içmenin içden sayılmanın gözlerinin hızlıca açılıp kapatılmasının uykuyu getirici etkilerini duymuştum..
koyun saymak bilindiği üzere çok önerilen bir yöntemdir.ancak ılık süt içmek , loş bir ışık ve ya karanlık bir ortam uykuyu getirecektir
uykunun gelmesini istiyorsan sigara içebilirsin. ayran veya sütte olur
kitap okunmali ve koyun swymak iyi gelir ama hic denemedim
kitap okuyarak uykumuzu getirmeliyiz
bu konuda en iyi yöntem battaniyenin altına girip bi film açacaksın yanınada ayran
huzurlu ve mutlu edebilecek konuları düşünmeyi öneririm
biraz kitap okuyunca hemen uykum geliyor...
tavsiye ederim. faydalı bir şey yapmaya kalkınca uyutmayı tercih edebiliyor bilinç altı.
evet asmr iyi fikir özellikle fısıltı hemen uyursun
koyun mu sayalım asmrmi izleyelim evet tavsiyeler neler ;)