uyku açma da elma yemenin kahveden daha etkili bir yöntem olduğu söyleniyor. denemedim ama denenebilir, kahveden daha sağlıklı bir yöntem en basit mantıkla. bir de her an yenebilir.
yeşil elmayı bir tüm olarak sabahları yerseniz ve kahvaltıdan sonra ve ya önce türk kahvesi içip gün boyu belirli aralıklarla sakız çiğnerseniz uykunuzdan eser kalmaz ve verimliliğiniz artar.
nescafe ile kola karıştırılıp içilebilir.
türk kahvesi tabi ki gece boyunca uykusuz kalacaksam eğer saat 12 de ıcerım eğer tekrar gelırse 3 gibi tekrar içerim sabaha kadar gelmez sonra uyumam gerektiği zaman uykum gelmezse gider uyku hapımı ıcer uyku moduna girerim ama genel olarak bozuk bır uyku duzenım var yarasa gibiyim gece yatmaz gündüz kalkmak tiplerden ama iyi mi hayır iş yogunlugu ınsanın butun hayatını degıstırıyor
en iyi uyku açıcı elmadır bence. hem yenileme olarak hemde sindirine yardımcı olarak güzel bir etkendir. tavsiye edilir..
sana bi yöntem veririm ama pek de önermem çok ihtiyacın olmadıkça yapma ben sadece gece vardiyasi çalışırken ilk gün uykusuz gittiğim için bi tl lik boş şişenin içine bi türk kahvesi fincanı yeni açılmış cocacola döker üstüne bi çay kaşığı neskafe atardim tezgah gibi bi yerde yap çok fena köpük olur taşabilir sonra onu köpük sönmeden içersen altı ya da sekiz saat daha uzatır uykusuzluğu aksama kadar tüm işleri bitirip akşam içer ise giderdim sabaha kadar uykum gelmezdi
uykuyu açmak için bol kahve icn çay için gezin elinizi yüzünüzü yıkayın birşeyler yitinnayakda durun birşeyler uğraşın
uykumuzu kaçırmak için kafein içeren enerji içeceği kahve çay felan içmemiz lazim yok bunlar yoksa evdeyseniz bi duş alıp rahatlarsanız en az 2 saat uykunuzu acar yok buda olmaz derseniz lavaboya gidip yüzünü veya kafanızı yıkamak lazim kafamızı kış ise kurulamamız yaz ayında iseniz yaş dursun sadece fazla ıslak olmasin yeter veya buda olmaz derseniz bi yere çıkıp gezip uykunuzun açılmasını sağlarsınız veya birisiyle sohbet etmeniz lazim sevgili felan
suyla yıkarken yüzümüzü çarparak yıkayabiliriz yüzümüzü bu sayede vücut kendine gelir.
bol bol vay ve kahve iç, kapalı bir yerdeysen eğer ara ara dışarı çık hava al ,uykun açılır.