fitnes fazla onemli olmaz
mekik turlerini arastir 23 cesit bildigim mekik var hepsini hergun yapsan 1 aya fena bisey olursun
karın kası genel olarak mekik çekmekle gelişebilir. ancak benim size tavsiyem kesinlikle bir spor salonuna gitmelisiniz. ve sık sık protein tüketmelisiniz. bir de beslenme sağlığınıza dikkat ederseniz çok sağlıklı bir şekilde karın kası geliştirebilirsiniz.
öncelikle kas yapmak istiyorsan fazlaca protein ağırlıklı beslenmeli ve sürekli mekik çekmelisin. karın kaslarını geliştirecek sporlar yapmak gerekiyor. bunu yaparken de daha sağlıklı ve düzenli beslenmek şart.
her gün düzenli çalışarak ve düzenli beslenerek olabilir.
karın kası geliştirmek için spor yapman gerekir spor salonuna gitsen mükemmel karın kası yaparsın