portakal, mandalina, greyfurt gibi turunçgillerde bolca c vitamini bulunur. bunun dışında kivi, yeşil biber, kuşburnu çayı gibi meyve ve sebzeler de c vitamini açısından zengindir. maydanoz, çilek, ananas, kara lahana, brokoli, karnabahar da şimdi yaptığım google araştırmasında karşıma çıkan zengin c vitamini kaynaklarındanmış...
araştırmayı biraz daha genişletince, karşımıza kırmızı biber, soğan, bezelye, roka, tere, kırmızı lahana, papaya, kavun, yaban mersini ve taze rezene de çıkıyor... aslında tabiatta vücudumuzun ihtiyacı olan her türlü vitamin ve mineraller var. bize sadece biraz bilinçli beslenmek, yediklerimizi hem lezzete hem de ihtiyaca göre düzenlemek kalıyor.
hemen hemen bütün meyveler c vitamini içerir.
c vitamini olan meyveler:
-portakal
-mandalina
-greyfurt
-limon
greyfurt portakal mandalina gibi turuncgillerde fazlasıyla bulunmaktadır.
portakal mandalina vs. kısaca turunçgiller
portakal mandalina ve sayre bircok meyvede c vitamini vardir.