vücut için altın değerinde olan vitamin ve minerallerin bir çoğu olgunlaşmış ve hormonsuz domateslerde bulunuyor. domatesler vücut ihtiyaçlarının karşılanması açısından muazzam bir yere sahip.
sabahları organik kahvaltı yapmak mesela bal reçel domates zeytin peynir süt ürünleri insanı dik ve dinamik tutar öglen birazdaha yağsız yemekler baymıcak yemekler akşam ise et yemek gerekir imkanı olan günde tüketmelidir sağlamlık açısından önemli yer taşıyor.
peynir süt et yoğurt balık meyve sebzeler zeytinyağı spor yapmak
taze ve sağlıklı bir vücut için protein ağırlıklı besinler tüketilmelidir.
peynir süt yoğurt et balık zeytinyağlı tereyağı mevsim meyveleri bitki çayları zeytin vb