az yemek çok hareket sağlık için bir numaralı reçetedir.bol su içmek spor yapmak sağlıklı bir hayat için kaçınılmazdır.iyi bir uyku düzeni de gereklidir.
sağlıklı yaşam için öncelikli olarak stresten olabildiğince uzak durmak. her hastalığın başı stres. onun dışında düzenli beslenerek, düzenli yürüyüşler yaparak sağlık yaşam konusunda önemli adımlar atmış oluruz. spor aktiviteleri de olabilir ama çalışan insanların çok fazla zamanları olmayabilir bu aktivitelere. o acıdan fırsat buldukça düzenli yürüyüşler yapılabilir.