ip atlamak vücudun tüm bölgelerini çalıştırır diye duymuştum. sonuçta hem zıp zıp zıplanıyor, hem koşuluyor. en ucuz ve basit kardiyo yöntemi diyebiliriz.
ip atlamak boyu uzatır spor yapmak her türlü insanı dinç tutar
ip atlamak ta bir spor zayflatirda, yorulup uyku düzeninde düzeltmiş olursun .boyun uzar ben bu kadar tahmin ettim sadece ip atlamayı benim düşüncem bu. ;)