bu çok dikkat ettiğim bir şey değildir. bazen 1, bazen 2, bazen 3 öğün olabilir. ama zaten hemen herkes, genel yemek dışında da az bir şeyler yer.
evlenmeden önce 3 öğün yemek yapardı annem.evlendikten sonra tek öğün yemek yiyiyorum desem yeridir.
5 -6 öğüne çıkıyo ama az yiyorum malesef.
genelde bizim evde iki öğün yemek yenir. ama ben çok acıkırsam arada bir şeyler atıştırırım.
günün iki öğünü yemek yerim. sabah ve akşam yemek yerim. arada sırada çok açıkırsam ara öğünde yerim.
sabah kagvaltı mutlaka yaparım daha sonra akşam üzeri yemek yerim. ara öğünlerde meyve, kuru meyve, kuru yemiş veya bir kase yoğurt yerim.
genellikle iki öğün yerimm yoğunsam 1 öğün
ben eger sabah kahvaltıyı saglam yaparsam öglen bazen karnım acıkmıyor o yüzden öglen yemegi yemiyorum akşam yemeginede kadar anca acıkıyorum akşama saglam yeyince diger gün sabaha birşey yiyesim gelimiyor yani anlıyacagınız gibi günde iki ögün yemek yiyorum ama düzensiz yemek yemek çok kilo aldırıyor ve zararlı
çoğunlukla 2 öğün yemek yesemde ideal olan 3 öğün dengeli beslenme için idealdir.öğünlerde ise en hafif yapmaya çalıştığım öğün ise akşam yemeği.
ben eskiden 6 öğün yemek yerdim , öğünlerin uzun tutarım ama her öğün çeyrek ekmek yiyip kalkarım. ama şu iki haftadır bir öğün yemek yiyorum zayifladim da yani oda uykusuzluktan iştahim kesildi.
ben 5 6 ögün yerim çok yemem karnımı tıka basa doyurman açlı hissettiğim zaman bişerler yerim oda 5 6 öğün oluyor