sinirlenince etrafındakileri kırıp atiyorjm yada kendimi sıkıyorum çünkü aşırı sinirliyim beni sinir edeni öldürmek istiyorum haksizliga gelemiyorum asla kendimi kaybediyorum yapmadığım birşey yaptı diye söyleyince sinirden çıldırıyorum sinirlenince etrafımda kimse olsun istemiyorum kalbini kırıyorum çünkü etrafımdakilerin yalnız kalıp sinirimin yatismasini bekliyorum.
çok sinirlenirsem bişeyler kırıp dökmem gerekir
mekan değişikliği yapmak gerekir dışarı çıkmak sakinlestirir
ben sinirlenince yalnız kalırsam sakinleşirim. benim yanımda kimse olmucak elimde sigaram kulağımda kulaklık beni yalnız bıraksınlar ben sakinlesirim.ustume gelirlerse ben asla sakinleesemem.
sinirlenince bulunduğumuz alandan uzaklaşmamız lazım. sıkı bir yürüyüş iyi gelecektir. sinirimi atmamız için savunma sporları da yapabiliriz. yapmaktan hoşlandığımız bir şey de yapılabilir. ev hanımları genellikle ev temizliğine verirler kendilerini . kısaca başka şeylerle uğraşmak iyi gelecektir. ama ilk önce o ortamdan uzaklaşmak gerekir.