açma ve germe hareketlerinin mantığı tam anlamıyla birbirinden farklıdır açma hareketleri ısınma hareketlerini olarak düşünebilirsiniz . spordan önce bir yerinizi sakatlamamak için açma yani esnetme hareketleri yapmalısınız . bunun temel sebebi bir kası esneterek onun oynayabilen alanını geniş tutarak olası bir sakatlığın önüne geçmek . germe hareketli ise tam anlamıyla farklı bunun sebebi ise germe hareketleri açtığımız kası gererek uzamasını ve gelişmesini sağlamak için sprodan sonra acı hissetmemek için yapılan hareketlerdir . benim tavsiyem esnetme hareketlerini sprodan önce germe hareketlerini spordan sonra ben on iki senedir muay thai yapıyorum ve bunu milli takım kamplarında böyle öğrendim bilgisiz değilim bu konuda size böyle öneride bulunabilirim.
ayağa kalkıp oturarak, kolları açıp kapayarak germe hareketleri yapılabilir.
birçok açma germe hareketi vardır . bunlardan en çok tercih edileni hafif tempoda koşmaktır.