sıcak ortamda değilsek kalın giymeliyiz atkı bere kullanmalıyız
vitamin eksikliklerimizi tespit edip bu yönde beslenmeli ve takviye etmeliyiz.
hareketli olmak ve kan akışını hızlandıracak aktivitelerde ısınma konusunda faydalı olacaktır.
sabit durmak, sürekli hareket etmemek de vücut ısınızı düşürebilir. gerektiği kadar kalın giyinerek ve hareket halinde olarak biraz daha ısıyı arttırabilirsinz.
içlik giymek, battaniyeye sarınmak favorim.
hareketli olmalıyız, sabit kalırsan üşürsün.