canım çok fazla sıkıldıysan eğer canım sıkkınlığını atana kadar hiç kimseyle konuşmak istemiyorum. konuşmamak için elimden gelen her şeyi yapmaya çalışıyorum çünkü canım aşırı derecede sıkıldığı zamanlarda eğer konuşursam hiç hak etmeyen insanların bile kalbini kırabiliyorum. çünkü ağzımdan çıkan şeyleri kulağım duymuyor böyle anlarda. bir süre o can sıkıntısını adamakıllı kafamda yoğurmak istiyorum. canının sıkılmasını sebep olan şeyi etraflıca düşünüyorum. bu aşamada da hafifçe bir müzik dinlemeyi ve genelde de ilk yaptığım bir şey olan sigara içmeyi tercih ediyorum. çok fazla düşünüp kendimi daha işin içinden çıkılmaz bir hale sokmamak için de bir süre sonra kendimi toparlamaya çalışıyorum. böyle zamanlarda kafamı dağıtacak bir dizi ya da film izlemeye başlıyorum ya da daha hareketli müzikler dinliyorum. sakinleştikten sonra da al canımı sıkan şeyleri yakın gördüğüm insanlara anlatarak paylaşmaya çalışıyorum. sonrasında ise sürekli olarak olayı unutmak için başka şeylerle kafamı meşgul ediyorum. kitap okumak ya da dışarıya çıkıp biraz kafa dağıtmak böyle zamanlarda iyi geliyor bana. ama keyif verecektir bana iyi gelen insanlarla birlikte olmaya çalışıyorum. bazı zamanlarda ise kendimi mutfağa atıp pasta yapıyorum. mutfakta bir şeylerle uğraşmak yemek yapmak ya da pasta yapmak bana iyi geliyor gerçekten sakinleştirici bir etkisi olduğunu düşünüyorum. bazen de bütün hıncımı ev işlerinden çıkartıyorum ve bütün evi temizlemeye başlıyorum. yani aslında onun da yaşamış olduğum sıkıntıya verip haline bağlı olarak kendime iyi gelecek olan şeyi bulmaya adapte oluyorum. sonrasında ise onları yaparak can sıkıntımı atmak için uğraşıyorum. ancak biliyorum ki çok fazla yalnız kalırsam eğer kesinlikle daha fazla canım sıkılacak ve daha çok üzüleceğim o yüzden çok fazla yalnız kalmamaya çalışıyorum. dediğim gibi sadece başlarda insanların kalbini kırmamak için ilk öfke mi altında sürecinde birkaç saat konuşmamayı ve yalnız kalmayı tercih ediyorum. sonrasında ise illaki ama iyi gelecek insanlarla olmaya özen gösteriyorum.
sevdiğim biriyle konuşmak çok iyi gelebiliyor ya da dışarı çıkıp biraz hava almak can sıkıntısına birebir