sırt ağrısının birçok sebebi olabiliyor. genellikle ılık duş, masaj, dinlenme vs. şeyler yaparak sort ağrısını azaltabiliriz.
duş almak masaj yapmak ağrı kesici iyi gelir
korse geçirir ve hafıf sırtı saglamlastıracak egzersızler gecırır.
güzel bir masaj ve iyi bir zeminde uyku iyi gelir. aslında en iyi çözümü yüzmek. imkan varsa yüzmek çok iyi gelecektir. eczanelerde yakı satılıyor. onlar da baya iyi geliyor.
ilık bir duş mümkünse güzelce uzanarak dinlenmek. imkan varsa masaj da çok işe yarıyor.