kantoron yağiyla masaj, veya naprosyn voltaren jeller var iyi geliyor veya eczaneden kas gevsetici haplar alinabilir, devamli oluyorsa mutlaka beyin cerrahisi ve fizik uzmani ikisinede gorunun geçmiş olsun.
ağrıyan sırt için sıcak bir duş sonra masaj yaptırmak ağrıyı hafifletir geçirebilirde
arıyan yere mesaj yapılabilir agrı kremleri sürülebilir ılık su ile duş alınabilir
ılık bir duş alınabilir, zeytinyağı veya argan yağı ile ovulabillir, ağrıyan kısma yastık koyarak uzanılabilir, ağır kaldırmayıp birkaç gün dinlenilebilir.