bende sitres diyebilirmiyim ağrıların /90 i stres
siyatik ağrıyı pilates vb ağır hareketler artırır.
siyatik bir sinirdir ve o bölgede hissedilen ağrı siyatik ağrısı denir.genellikle omurga üzerinde oluşur.sinir sıkışması sonucunda oluşur.yaşa bağlı olarak artabilir bir çok artmasının nedeni vardır.dikkat etmek gereklidir
siyatik sinirin tahrişinden oluşan agrıya verilen addır. yapılan işle veya yaş ile alakalı farktörleri mevcuttur.
siyatik hastalığı vücutta ki en büyük sinir olan siyatik siniri ile ilgili bir hastalıktır. bel kemiğin alt tarafından bacakların yüzleri doğrultusunda siyatik sinirler in bulunduğu bölge ağrılarına sebep olur.
sinirlere uygulanan aşırı baskı travma sonucu veya zorlama sonucu oluşan yirtiklar siyatik agrisini arttırarak vucudun kasilmasini artirir
genelde uyuşuksuzluk tembellik hareketsizlik belden dize kadar agri olmasina neden oluyor
bizzat ben kendimde siyatik ağrısı çektiğim için iyi bilirim çok acı ve ağrı verir çok zaman dayanılmaz hale gelir genellikle belle alakalıdır sinirle ilgilidir ani hareket üşütme harejetsizlik vb ağrıları artıran etkenlerdir tedavisi erken teşhisde mümkün olabiliyor zamsn geçtikce yaş geçtikce tedavisi zor olan bir hastalıktır.
siyatik ağrı sinirsel bir ağrıdır hareketsizlikten ve zayıf kas bağları sonucu ortaya çıkar.genel olarak bel ve bacakta bu ağrı görünür en önemli nedeni ise sinirsel olmasıdır.
siyatik vücuttaki en büyük sinir olan siyatik siniri ile ilgili bir hastalıktır bel kemiğinin alt taraflarında bacakların arka yüzeyleri doğrultusunda siyatik sinirlerinin bulunduğu bölge ağrılara neden olur siyatik ağrısı genele yavaş başlar ve zaman geçtikçe artar omurgada meydana gelen sorunlar siyatiğin başlıca sebebidir burdaki kıkırdak dokunun zarar görmesi disk denilen yapıların yerinden çıkması ve diz kapağında iltihaplanma yaratması siyatik ağrısına neden olabilir. siyatik çoğunlukula vücudun tek tarfında görülür 20 ile 50 yaş arasında ağır iş yapan kadın veya erkeklerde görülür siyatiğin başlıca belirtileri kalçadan topuğa kadar ağrı etkilenen bacakta ağrı ve hissizlik siyatik tedavisi olan bir hastalıktır düzenli egzersiz fizik tedavi akupuntur b1 ve b2 vitamini enjetesi ve kas gevşeticiler siyatik tedavisi için kullanılabilir
yaptığınız ani hareketler yüzünden siyatik ağrısına kapılabilirsiniz. herkes yasamistir: boynunuzu bir yere çevirirsiniz ve ani bir ağrı olur. bu ağrının sebebi boynunuzda olan sınır sıkışmasıdır. size tavsiyem anı hareketlerde bulunmayın.
siyatik ağrısı sinir sıkışması yanlış ve ani hareketlerden dolayı ortaya çıkar
siyatik bir sinirdir. siyatik ağrısı sınırın sıkışmasına bağlı olarak oluşur
siyatik sinir ağrısı nervus ischiadicus sinirinin anatomik yerinde sıkışması durumudur . o halde önce yeri ile başlayalım : sakral pleksus'un dalı olarak bilinen 4 - 5 . lumbar , 1- 3 sakral spinal sinirlerin ön dalarından kaynaklanıp uyluk bölgesinin alt arka kısmında musculus semitendinosus , musculus semi membranosus , musculus biceps femoris'in uzun başı ve musculus adductor magnus'un arka bölümüne dallar verdikten sonra fossa poplitea'ya girişinde nervus tibialis ve nervus peroneus communis olmak üzere iki üç dala ayrılarak sonlanan büyük sinirdir. vücudun en kalın ve en uzun siniridir. tam ve kesin tanı sinirin emg si çekilerek bulunur ama bunda bulgu vermesi için sinirin hasar görecek seviyede zarar görmüş olması lazım yani hafif bir sinir basısı ileti hızını etkilemediği için emg 'de bulgu vermeyebilir. emg de bulgu veriyorsa aksonal ya da en azından sinirin myelin kılıfı zarar görmüş olmalıdır. siyatiği tetikleyen sebepler genelde uzun süre sert zeminde oturmadır . zira sinirin bütün hattı boyunca yüzeye en çok yaklaştığı pozisyon oturma pozisyonudur . zaten hasta eğitimi sırasında da ilk değinilen nokta budur . kendi özel yastıkları mevcut böyle puf puf poponun altına koyulur . bir de sinir üstündeki baskıyı azaltmak için çeşitli egzersizler vardır . siyatik sinir sıkışmasının en sık görüldüğü durumlardan biri de hamileliktir . hamileliğin doğası gereği ilaç ve fizik tedavi ajanlarının büyük bir kısmı uygulanamaz . işte bu durumlarda bu kalça ekstansiyonu yani bacağı arkaya doğru kaldırdığın egzersiz tipidir. ama hamilelikte de kaçıncı trimestrde olduğunuza göre verilemeyecek egzersizler vardır . mesela köprü egzersizi son trimestrde verilmez .bu sebeple kafanıza göre istediğiniz hareketi yapmak yerine ya da youtube a danışmak yerine uzmanına danışınız . ki bu da doktor ya da beden eğitimi uzmanı bir besyolu değil fizyoterapisttir . tekrar belirtiyim doktor bile doğru egzersizleri veremez hatta her fizyoterapist de değil her branşın kendi uzmanı olan fizyoterapist danışmakta daha büyük fayda vardır . bazen kalça artoplastilerinden sonra da yani kalça protezlerinden sonra da bu problem görülmektedir . bu durumda sinir basısının şiddetine göre ameliyatın tekrarı bile gerekebilir ; çünkü bu sinir komple bütün bacağı etkileyen bir sinirdir kıytırık olsa da olur olmasa da olur diyeceğin distal bir sinir değildir . baba siniridir bu .bu sebeple canınızdan da bezdirir . fizik tedaviyle bögenin bir miktar gevşetilmesi ,hastanın rahatlatılması mümkündür. en basit tedavi reçetesi hastanın herhangi bir başka sıkıntısı ya da tıbbi durumu yoksa ultrason , hotpack , tens , uygulamasıdır . bunun üstüne ünitede hangi cihazların olduğuna göre reçete genişleyebilir. bir de manuel terapi uzmanı bulursanız hiç fena olmaz . ilaç desteği ve pomat da verilir . ama kökene inip sinirin neden sıkıştığı ve buna göre kalıcı bir çözüm üretmek gerekir . uzun süre oturan kişilerde çok görülür . bankacı en güzel örnektir buna .
iki ayaklarının üstüne tam bastığında dümdüz sırt üstü yatılmaması gerekiyo oturuşda önemli otururken ayağınızın altına basamak koymak lazım basamağı ayamızın alatına koyarsak kalça dizlerden biraz daha fazla aşağıda duruyo otururken ortapedik sandalye kullanmalıyız temizlik yaparken eğilmeden dizleri bükmeden iş yapmak gerekir
nasıl bir siyaset anlayışı değil ama ister istemez dikkat etmeye başlıyor falan var mı acaba ne zaman değildi ama ister misin bana göre çok daha rahat bir deniz gibi değil mi o tarafa geliyoruz biz daha rahat bir deniz gibi değil mi o tarafa doğru açılıyor mu var ama bu diğer yarısı benim tin from arasında daha rahat bir deniz gibi ünlü romanı vardır bir deniz gibi değil mi o tarafa geliyoruz arasında daha önce sarı ve yerine david lopez çıkıyor ve bu numara aradı beni çok daha rahat bir şekilde kontrol etmeyi dene bakalım ne olacak bu numara aradı beni çok daha rahat bir şekilde kontrol etmeyi dene bakalım ne olacak bu numara aradı beni çok daha rahat bir deniz gibi değil mi o tarafa doğru açılıyor mu var ama bu diğer yarısı içinde aynı işlemi yapıyorum etkili olduğunu söyledi ama best friend sol iç ya ben seni çok daha rahat bir deniz gibi değil mi o tarafa doğru açılıyor mu var ama bu numara aradı beni çok daha rahat bir deniz
siyatik ağrıların artmasının sebeplerinden biri hareketsizlik yani hareketsiz kalırsanız kapalı ortamlarda bir süre sonra fiziksel ağrı olarak ortaya çıkabilirler yerini tutulur o yüzden sürekli hareket etmemiz lazım özellikle yemek yedikten sonra üstünde dolaşmak lazım ya da bir yarım saatliğine yürüyüşe de çıkabilirsiniz
siyatik ağrıyı arttıran sebebler hareketlerle dahada kötüyen giden ağrı sırtımızı döndürmemiz yani kütletmek isterken veya uzun süre motorlu bi araç kulandığımızda yada ağır bi yük taşımamızda veya uzun süre oturduğumuzda yada aşırı sinirlendiğimizde gibi benzeri durumlar ve stres,sigara, .
meslek hastaliklarina bağlı olarak sinuede meydana gelen agrilardir bir cok neden bunu arttirir surekli tekrarlayan hareketler agri ve rahatsizlik olusturarak insani cildirtacak dereceye getirebilir dikkat edilmesi gereklidir
bu ağrılar yaşın bir yere gelmesiyle ve yaptığımız işle alakalı olarak siyatik sinirinde meydana gelen ağrılardır. ağrının şiddetlenmesinin bir çok nedeni vardır . örneğin düzgün yürümemek bile ağrıyı arttırır . yaşı büyük olanlarda kalça kemiğinden topuğa kadar bir ağrı olur işte oraya baskı yapıldığında ağrı artar ve bu ağrıyı engellemek imkansızlaşır aslında gençken yeterli spor yapılırsa ve orası kuvvetlendirilseydi bu ağrılar meydana gelmesi engellenebilirdi. bu yaştan sonra da kuvvetlendirmek ne kadar işe yarar bu tabi hekimlerin bileceği muhakkak faydası olur ama çok fazla yüklenildiğinde yırtılmalar olabilir