karbonhidratlı yiyeceklere örnek olarak börekler çörekler gibi hamur işleri, makarna, ekmek, baklagiller olan mercimek nohut vs, nişastalı besinler patates, bezelye, meyveler, tahıllar, sebzeler, tatlılar, süt ve ürünleri girer. karbonhidrat gerekli olduğu ve enerji sağladığı için unlu ürünler başta olmak üzere hemen her besinde mevcuttur yalnız miktarı oranları değişir, sebzelerde az bulunması gibi. vitamin ve mineraller de böyledir. allah her yiyeceğin içerisine gereken besin öğelerini yeteri miktarda koymuştur, tüketmek insanoğluna kalıyor. her şeyde olduğu gibi bünyeye gerekenden fazla karbonhidrat da almak zararlıdır
makarna pırınc bulgur ve hamur ısı hersey
genellikle ekmek ve unlu gıdalar karbonhidrat olarak bilinirler makarna ,ekmek pirinç genellikle ünlü gidalardir ve karbonhidrat gurubuna girerler.