karbonhidratlı yiyeceklere örnek olarak börekler çörekler gibi hamur işleri, makarna, ekmek, baklagiller olan mercimek nohut vs, nişastalı besinler patates, bezelye, meyveler, tahıllar, sebzeler, tatlılar, süt ve ürünleri girer. karbonhidrat gerekli olduğu ve enerji sağladığı için unlu ürünler başta olmak üzere hemen her üründe mevcuttur yalnız miktarı değişir, sebzelerde az bulunması gibi. vitamin ve mineraller de böyledir. allah her yiyeceğin içerisine gerekenleri yeteri miktarda koymuştur. insanoğluna tüketmek kalıyor. her şeyde olduğu gibi bünyeye gerekenden fazla karbonhidrat almak zararlıdır.
hamur ısı herrsey bulgur pırınc ve makarna turu seyler
fasulye ,nohut,makarna,patates,bulgur,buğday gibi yiyecekler
karbonhidratlı yiyecekler ; nohut ,kuru fasulye,bulgur,buğday ekmeği.
kuru fasülye ile nohut karbonhidratlı yiyecekler grubuna girer.
ekmek patates makarna nohut bisküvi gibi gıdalar