vitamin grubuna giren birçok sebze ve meyve vardır mesela c vitamini yönünden zengin olan portakal erik limon ve meyvelerden de bir tanem alabiliyorsun elma muz kivi ayva nar kayısı çilek fişne kiraz yani bunların birçoğunda vitamin grubuna girer yeşil sebzelerde ve roka maydanoz dereotu ıspanak pırasa marul lahana kırmızı lahana kara lahana yani bildiğiniz hemen hemen bütün sebze ve meyvelerde vitamin alabiliyoruz günümüzde en çok sebze yemekleri ve yemeklerin adından meyve yememiz gerekir ve tam bir vitamin alabilmek için mutlaka hem sebzelerden hem meyvelerden bolca tüketmemiz gerekir.
vitamin denilince ilk akla gelen meyvelerdir, sonrasında sebzeler gelir fakat bunun dışındaki her besin grubunda az ya da çok gereken miktarlarda bulunur.
vitamin grubuna sebze meyve bütün yeşillikler maydanoz roka yani pişmeyen bitkiler soğan sarımsak bitki çayları, bal pekmez gibi besinler girer.