en faydalı kuru yemiş
badem
ay çekirdeği
fıstık
ceviz
fındık
beyaz leblebi
bu konuda kesin hükme varmak çok zordur çünkü her kuruyemişin vücuda yaptığı fayda farklıdır.o yüzden sevdiğim kuruyemiş bazında bakacak olursam , en faydalı kuruyemiş cevizdir.çünkü kalpten sonra en önemli organ beyindir ve cevizde onu besler.
fayda bakımından yüksek ihtimal badem ceviz fındık falandır