derin derin nefes alıp kendinden emin olmak gerekiyor .ne yapıyorsak kendimize guvenmemiz lazım ki heyecan en az safhaya insin .
daha önce hiç heyecanımı yenmedim ama derin nefes falan alın işte ne biliyim
heyecanı yenmek için kendimizi morallendirmeliyiz, bir çok şeyi başaracağımızı inandırmalıyız. derin derin nefesler alarak sakinleşince işleri yoluna koymak daha sağlıklı olacaktır çünkü kalp sıkışması heyecanlanmanın eşiğindedir.
tamamen o anki durumu unutup
derin derin nefes alarak getirilebilir.
çok heyecanlanırsak hemen derin bir nefes alıyoruz. çünkü bu sırada kalbimizde çok sıklıkla ve güçlü atar bu yüzden derin bir nefes alıp ellerimizle oynayarak heyecan giderilebilir.