diyet yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli şey kişinin yediği ve içtiği şeylerdir. bunun yanı sıra insan diyet yaparken spor yapması ve hareketli olması gerekir. bunlar insanın diyetini destekleyen en önemli faktörlerdir. bunları eğer diyetiyle birlikte birleştirmeyi başarırsa insan, diyette başarılı olur ve istediği sonuca rahatlıkla ulaşır.
öncelikle düzenli ve sağlıklı beslenemeye dikkat edilmelidir. programlı bir şekilde yemek yenmelidir. porsiyonlar az ve sık olmalıdır. ekmek ve hamur işi gibi karbonhidrat içerek yiyecekler tüketilmemelidir tüketilcekse az ve öğleyin tüketilmelidir çünkü insanlar öğleyin yediği yemeği daha kolay yakarlar. kahvaltı sağlam şekilde yapılmalı haşlanmış yumurta verdiği tokluk hissinden dolayı mutlaka tüketilmelidir. akşam 7 den sonra kesinlikle yemek yenmemeli acıkılması halinde az porsiyon meyve tüketilmeli ve saat 10 gibi bir kase yoğurt yiyerek sindirime yardımcı olunmalıdır. diyetin en önemli yanlarından biri en az 3 litre su tüketilmeli şeker ve şekerli içeceklerden uzak durulması olmasıdır.
diyet için bi program cıkarılmalı ve bu programda yazılanlara dikkat edilmeli herşey saatinde ve yeterince yapılmalı