spordan sonra eğer vucudumuzun kas yığını olmasını istiyorsak protein yoğunluklu yiyecek ve içecekler tüketilmelidir. fakat normal bir vucut için sağlıklı olarak bolca meyve ve su içilmelidir.
genelde su ama limonlu su ve tarçın elma limon su yapıp içmelisin
bol bol meyve tüketiyorum. yaptık bir şey bari tam olsun diyorum. ağır yiyecek tüketmekten kaçınıyorum.